GRUPNI TRENING
Grupni treninzi vrlo su živ i dinamičan način vježbanja namijenjen prvenstveno onima koji osim treninga vole osjećaj zajedništva i druženje. Treninzi se odvijaju pod stručnim vodstvom iznimno kvalitetnih trenera u vrlo radnoj, ali i društvenoj atmosferi. Svakako isprobajte ovaj način vježbanja na koji se odlučuje sve više ljudi diljem svijeta. Dobra forma vam je zagrantirana!
PURE PILATES
Specifičan sustav vježbi kojim ćete ojačati cijelo tijelo i dovesti ga u ravnotežu, poboljšati snagu, stabilnost i fleksibilnost, a ponajviše posturu tijela. Trening se bazira na jačanju i stabilizaciji centralnog dijela tijela – trbuh, leđa, zdjelični pojas (core). Već nakon 5 treninga osjetit ćete razliku u tonusu mišića i držanju tijela.
INTERVAL TRAINING
Intervali visokog intenziteta u kombinaciji s intervalima niskog ili srednjeg intenziteta brže vas dovode do željenih rezultata, najbolji su za veću potrošnju kalorija, a takav tip treninga uvelike poboljšava tjelesnu izdržljivost i kondiciju.
MORNING WORKOUT
Idealna kombinacija intenzivnih vježbi koje čine smislenu cjelinu za sve mišićne skupine na osnovu kružnog treninga. Prvih 20 min aerobnog treninga razbudit će vaše tijelo i dovesti vas u aerobnu zonu, a ostatak treninga će vježbama snage aktivirati glavne mišićne skupine. Ovom vrstom treninga gubite veliki broj kalorija, uz postizanje mišićnog tonusa i lijepo oblikovanog tijela, a jutarnjim vježbanjem ćete ubrzati metabolizam i održati visoku razinu energije za cijeli dan.
FULL BODY TONING
Trening snage i izdržljivosti za cijelo tijelo, aktivira sve mišićne skupine, a uz ciljane vježbe, motivirajuću glazbu i različite rekvizite djeluje na tonus mišića cijelog tijela.
FUNCTIONAL MOVEMENT
Trening koji u jednoj vježbi uključuje više mišićnih skupina. Pokreti u funkcionalnom treningu aktiviraju više mišića gornjeg i donjeg dijela tijela, nego u klasičnom treningu snage. Takav tip treninga i pokreti simuliraju svakodnevno obavljanje fizičkih radnji, a idealan je za sve koji žele da im tijelo funkcionira bolje tijekom dana!
HIIT & STRENGTH
30 min visoko intenzivnog treninga u kombinaciji s 30 min treninga snage srednjeg intenziteta vašem tijelu daje sve ono što mu je potrebno – snagu, izdržljivost i kondiciju! Za sve one koji vole kombinirati kardio programe i treninge snage!
SUSPENSION TRAINING
Jedinstveni način treninga uz pomoć suspenzijskih traka. Suspenzijske trake su pričvršćene za strop, a vi koristite gravitaciju te snagu vlastitog tijela. Trening suspenzije gradi funkcionalnu snagu tijela, ravnotežu i osnovnu stabilnost. Tehnike treninga suspenzije napravljene su tako da povežu tijelo u jedinstveni koordinirani sustav.
YOGA FLOW
Drevna disciplina koja sjedinjuje fizičku, mentalnu i duhovnu praksu u jednu harmoničnu cjelinu, a cilj joj je transformirati duh i tijelo. Vježbanjem Yoge riješit ćete se bolova u tijelu, od kojih je većina uzrokovana prekomjernim sjedenjem, povećat ćete svoje radne sposobnosti, poboljšati koncentraciju i disanje te početi otkrivati svoje skrivene snage.
CORE & BOOTY TONING
Trening srednjeg intenziteta, kojim ćete, uz motivirajuću glazbu i ciljane vježbe oblikovati i učvrstiti mišiće stražnjice, trbuha, leđa i nogu. Uz pomoć različitih rekvizita te specifičan koncept vježbi, ovaj trening ciljano djeluje na oblikovanje i učvršćivanje ‘kritičnih’ dijelova tijela.
MILITARY DRILL
OSOBNI TRENING
Za one koji trening vole raditi individualno, a željeli bi da ih pritom prati profesionalac, privatni treninzi idealna su opcija. Stručnost naših trenera garantira maksimalnu posvetu njihovog vremena i pažnje s ciljem ostvarivanja Vašeg cilja na optimalan način.
Trener kojeg odaberete u određenom terminu vodit će Vas kroz trening od procesa zagrijavanja, pa sve do najsitnijih detalja pri izvođenju zadanih pokreta. Za Vas će kreirati najbolji mogući pristup treniranju svake mišićne skupine i zatim Vam pripomoći da savladate sve finese treninga u teretani.
Privatni trening izvrsna je opcija za početnike koji žele što bolje savladati tehniku treniranja, napredne vježbače čiji treninzi zahtijevaju nadzor, ali i profesionalce kojima se na ovaj način mogu dodatno proširiti obzori u svijetu treninga. Kakav god cilj imali, privatni treninzi pomoći će pri ostvarenju!
POLUINDIVIDUALNI TRENING - USKORO!
Vježbajte u malim grupama, do 5 ljudi, uz stručno vodstvo trenerice. Individualni pristup podrazumijeva smjernice u prehrani, zamjenske vježbe ukoliko postoje ograničenja te sve asistencije i korekcije tijekom izvođenja vježbi. Naučite pravilno izvoditi vježbe, vježbajte pametno i zdravo i postignite brze rezultate!
