Grupni treninzi – PlayFitness

BURN & TONE

Kombinacija treninga visokog intenziteta i treninga snage. 30 min visoko intenzivnog treninga u kombinaciji s 30 min treninga snage srednjeg intenziteta vašem tijelu daje sve ono što mu je potrebno – snagu, izdržljivost i kondiciju! Za sve one koji vole kombinirati kardio programe i treninge snage! Namijenjen je ženama i muškarcima visoke razine fizičke spreme.

BOOTY TONING

Trening srednjeg intenziteta kojim ćete, uz motivirajuću glazbu, oblikovati i učvrstiti mišiće

stražnjice i nogu. Uz pomoć različitih rekvizita (step klupice, nožni utezi, šipke, gume, lopte)

te specifičan koncept vježbi ciljano djeluje na oblikovanje i učvršćivanje ‘kritičnih’ dijelova

tijela. Namijenjen je svim razinama fizičke spreme.

BODY SCULPT

Trening srednjeg intenziteta kojim ćete uz motivirajuću glazbu oblikovati i učvrstiti cijelo

tijelo. Uz pomoć različitih rekvizita (step klupice, nožni utezi, šipke, gume, lopte) ovaj trening ciljano djeluje na oblikovanje i učvršćivanje svih dijelova tijela te na redukciju potkožnog masnog tkiva. Namijenjen je svim razinama fizičke spreme.

FUNCTIONAL FIT

Trening koji u jednoj vježbi uključuje više mišićnih skupina. Pokreti u funkcionalnom treningu aktiviraju više mišića gornjeg i donjeg dijela tijela, nego u klasičnom treningu snage. Takav tip treninga i pokreti simuliraju svakodnevno obavljanje fizičkih radnji, a idealan je za sve koji žele da im tijelo funkcionira bolje tijekom dana!

PILATES WORKOUT

Specifičan sustav vježbi kojim ćete ojačati cijelo tijelo i dovesti ga u ravnotežu, poboljšati

snagu, stabilnost i fleksibilnost, a ponajviše posturu tijela. Trening se bazira na jačanju i stabilizaciji centralnog dijela tijela – trbuh, leđa, zdjelični pojas (core). Već nakon 5 treninga osjetit ćete razliku u tonusu mišića i držanju tijela.

BODY FLOW

Program koji uz svoju metodiku ima utjecaj na sve funkcionalne sposobnosti, a ponajviše na mobilnost i fleksibilnost te koordinaciju i ravnotežu. Body flow je trening koji kroz odabrane vježbe omogućuje da postignete ravnotežu duha i tijela, oslobodite se napetosti i stresa te potaknete pozitivne misli. Namijenjen je ženama i muškarcima svih razina fizičke spreme.

SUSPENSION TRAINING

Jedinstveni način treninga uz pomoć suspenzijskih traka pričvršćenih za strop. Koristeći gravitaciju te snagu vlastitog tijela trening suspenzije gradi funkcionalnu snagu tijela, pospješuje ravnotežu i osnovnu stabilnost. Tehnike treninga suspenzije napravljene su tako da povežu tijelo u jedinstveni koordinirani sustav. Namijenjen je svim razinamafizičke spreme.

INTERVAL TRAINING

Kombinacijom intervala visokog, niskog i srednjeg intenziteta brže ćete sagorjeti suvišne kalorije, poboljšati snagu, tjelesnu izdržljivost i kondiciju. Namijenjen je srednjoj i visokoj razini fizičke spreme.

Raspored grupnih treninga