Grupni treninzi – PlayFitness

BURN & TONE

Kombinacija treninga visokog intenziteta i treninga snage. 30 min visoko intenzivnog treninga u kombinaciji s 30 min treninga snage srednjeg intenziteta vašem tijelu daje sve ono što mu je potrebno – snagu, izdržljivost i kondiciju! Za sve one koji vole kombinirati kardio programe i treninge snage! Namijenjen je ženama i muškarcima visoke razine fizičke spreme.

BOOTY TONING

Trening srednjeg intenziteta kojim ćete, uz motivirajuću glazbu, oblikovati i učvrstiti mišiće

stražnjice i nogu. Uz pomoć različitih rekvizita (step klupice, nožni utezi, šipke, gume, lopte)

te specifičan koncept vježbi ciljano djeluje na oblikovanje i učvršćivanje ‘kritičnih’ dijelova

tijela. Namijenjen je svim razinama fizičke spreme.

BODY SCULPT

Trening srednjeg intenziteta kojim ćete uz motivirajuću glazbu oblikovati i učvrstiti cijelo

tijelo. Uz pomoć različitih rekvizita (step klupice, nožni utezi, šipke, gume, lopte) ovaj trening ciljano djeluje na oblikovanje i učvršćivanje svih dijelova tijela te na redukciju potkožnog masnog tkiva. Namijenjen je svim razinama fizičke spreme.

FUNCTIONAL FIT

Trening koji u jednoj vježbi uključuje više mišićnih skupina. Pokreti u funkcionalnom treningu aktiviraju više mišića gornjeg i donjeg dijela tijela, nego u klasičnom treningu snage. Takav tip treninga i pokreti simuliraju svakodnevno obavljanje fizičkih radnji, a idealan je za sve koji žele da im tijelo funkcionira bolje tijekom dana!

PILATES WORKOUT

Specifičan sustav vježbi kojim ćete ojačati cijelo tijelo i dovesti ga u ravnotežu, poboljšati

snagu, stabilnost i fleksibilnost, a ponajviše posturu tijela. Trening se bazira na jačanju i stabilizaciji centralnog dijela tijela – trbuh, leđa, zdjelični pojas (core). Već nakon 5 treninga osjetit ćete razliku u tonusu mišića i držanju tijela.

YOGA

Drevna disciplina koja sjedinjuje fizičku, mentalnu i duhovnu praksu u jednu harmoničnu cjelinu, a cilj joj je transformirati duh i tijelo. Vježbanjem yoge riješit ćete se bolova u tijelu, od kojih je većina uzrokovana prekomjernim sjedenjem, povećat ćete svoje radne sposobnosti, poboljšati koncentraciju i disanje te početi otkrivati svoje skrivene snage. Namijenjena je svim razinama fizičke spreme i svim dobnim skupinama

SUSPENSION TRAINING

Jedinstveni način treninga uz pomoć suspenzijskih traka pričvršćenih za strop. Koristeći gravitaciju te snagu vlastitog tijela trening suspenzije gradi funkcionalnu snagu tijela, pospješuje ravnotežu i osnovnu stabilnost. Tehnike treninga suspenzije napravljene su tako da povežu tijelo u jedinstveni koordinirani sustav. Namijenjen je svim razinamafizičke spreme.

INTERVAL TRAINING

Kombinacijom intervala visokog, niskog i srednjeg intenziteta brže ćete sagorjeti suvišne kalorije, poboljšati snagu, tjelesnu izdržljivost i kondiciju. Namijenjen je srednjoj i visokoj razini fizičke spreme.

STRALA ENERGIZE

Strala Energize sat temelji se na prirodnom pokretu i spaja iscjeljujuću mudrost tai chija s bogatim vokabularom poza iz joge. Kroz ove dinamične i fizički izazovne satove učimo koristiti dah kako bi i najzahtjevniji pokreti postali lagani, dok tijelo postaje snažno, stabilno i skladno. Aktiviraju se stabilizatorski mišići, jača core i poboljšava ravnoteža, a sve to s lakoćom i bez nepotrebne napetosti. Naučit ćete se kretati snažno, fluidno i bez napora – ne samo na prostirci, već i kroz svakodnevni život.

Raspored grupnih treninga